ปัญหาการยศาสตร์และการยศาสตร์ในการทำงานในสำนักงาน

การยศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาวิธีการปรับความสัมพันธ์ของมนุษย์กับสภาพแวดล้อมของเขา เป็นสาขาหนึ่งของความปลอดภัยและอาชีวอนามัยที่ได้พัฒนาวินัยย่อย: การยศาสตร์ในสำนักงานซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขและออกแบบสภาพแวดล้อมการทำงานเพื่อลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับงานประเภทนี้ (คล่องตัว จำกัด ท่าที่ไม่เหมาะสม แสงที่ไม่ดีเสียงและอื่น ๆ) รวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพของคนงานและความเป็นอยู่ที่ดี (การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกไหล่ไหล่คอมือและข้อมือปัญหาการไหลเวียนโลหิตรบกวนการมองเห็น ฯลฯ)

จุดประสงค์ของงานนี้คือเพื่อทราบสถานะของปัญหาหลักทางด้านสรีระวิทยาที่เกี่ยวข้องกับงานสำนักงานในพนักงาน ININ และลูกค้าบางคนรวมถึงให้ข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นแก่ผู้ปฏิบัติงานทุกคน เพื่อป้องกันและ / หรือลดความเสี่ยงในการประกอบอาชีพซึ่งอยู่ภายใต้การดูแลแม้ว่าจะไม่มีเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับการยศาสตร์

ในการสำรวจดำเนินการกับพนักงานสำนักงาน 100 คนเป็นที่ทราบกันดีว่า 95% ของผู้ตอบแบบสอบถามขาดสภาพการยศาสตร์ที่จำเป็นในงานของพวกเขา ปัญหาการรับรู้หลักคือ:

สภาพที่ไม่เอื้ออำนวยในเก้าอี้และโต๊ะทำงานสถานที่ที่ไม่ดีของอุปกรณ์คอมพิวเตอร์และการเข้าพักเป็นเวลานานในท่าเดียวกัน

สำหรับแต่ละคนมีแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้และมีการเสนอข้อมูลให้กับเจ้าหน้าที่สำนักงานเพื่อป้องกันและ / หรือลดความเสี่ยงส่วนใหญ่ในการประกอบอาชีพที่พวกเขาต้องเผชิญและผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ทั่วโลกให้ความสำคัญกับกิจกรรมที่มุ่งประกันความปลอดภัยและสุขภาพในที่ทำงาน ในแง่นี้ประเทศของเรามุ่งมั่นที่จะรับรอง 124 ถึง 131 องค์กรที่มีระบบการจัดการด้านความปลอดภัยและอาชีวอนามัยในการทำงานซึ่งครอบคลุมโดย NC-18001: 20051 (ซึ่งระบุอันตรายภายในสภาพแวดล้อมตามหลักสรีรศาสตร์) ที่คนงานต้องได้รับในระหว่างวันทำงาน) และสิทธิของคนงานในการติดตามสถานะสุขภาพของพวกเขาเป็นระยะ ๆ โดยพิจารณาจากความเสี่ยงในการประกอบอาชีพที่มีอยู่ในงานของพวกเขารับประกันโดยกฎหมาย 13 ของการคุ้มครองและสุขอนามัย 2 และพระราชกฤษฎีกา 101 "ข้อบังคับทั่วไปของกฎหมายคุ้มครองงานและสุขอนามัย" 3.

ตามคำนิยามอย่างเป็นทางการที่นำมาใช้โดยสภาของสมาคมระหว่างประเทศของการยศาสตร์ (IEA, 2000), ศาสตร์ศาสตร์นั้นเป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาวิธีการปรับความสัมพันธ์ของมนุษย์กับสภาพแวดล้อมของเขาจึงนำไปใช้กับการออกแบบผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์ ส่วนใหญ่มาจากสถานที่ทำงานเพื่อเพิ่มผลผลิตโดยการลดความเหนื่อยล้าความเครียดและความรู้สึกไม่สบาย 4 ตัวอย่างเช่นในอุตสาหกรรมมันเป็นเรื่องของเครื่องจักรและเครื่องมือที่มีมือจับที่เหมาะกับการทำงานที่มีพื้นผิวเรียบลื่นและไม่ลื่นเพื่อปกป้องผู้ปฏิบัติงานและหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุเช่นเดียวกับการหยุดชั่วคราวในการทำงานกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

มนุษย์ได้รับการออกแบบอย่างชาญฉลาดเพื่อให้เคลื่อนไหวในเวลากลางวันและพักผ่อนในเวลากลางคืนแม้ในขณะที่เราพักการไหลของฮอร์โมนการไหลเวียนของเลือดและเซลล์ประสาทส่งสัญญาณ อย่างไรก็ตามอารยธรรมได้ "ผูกมัด" เราเข้ากับเก้าอี้เครื่องพิมพ์ดีดแรกและตอนนี้คอมพิวเตอร์ผู้คนใช้เวลานั่งมากกว่าที่เคยเป็นมาในประวัติศาสตร์โดยเฉพาะในสำนักงานและถ้าเรายังนำมาใช้ ท่าทางที่ไม่ดี, โครงกระดูกไม่ดี, กล้ามเนื้อไม่ดี, การไหลเวียนโลหิตไม่ดี!

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ศาสตร์แห่งการยศาสตร์เป็นสาขาหนึ่งของความปลอดภัยและอาชีวอนามัยได้พัฒนาสาขาย่อย: การยศาสตร์สำนักงานซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขและออกแบบสภาพแวดล้อมการทำงานเพื่อลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับงานประเภทนี้ (การเคลื่อนไหวที่ จำกัด, ท่าทางไม่เพียงพอ, แสงไม่ดี, เสียงรบกวน, ฯลฯ) และผลที่ตามมาต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคนงาน (การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกไหล่ไหล่คอมือและข้อมือปัญหาการไหลเวียนเลือดรบกวนสายตา ฯลฯ)

ด้วยเหตุนี้องค์กรที่ผลิตเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์สำนักงานจึงให้ความสำคัญกับการออกแบบที่สะท้อนถึงความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ได้อย่างถูกต้องมากขึ้น

การป้องกันความเสี่ยงในการทำงานในสำนักงานขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่ซื้อมานั้นเป็นไปตามข้อกำหนดด้านคุณภาพขั้นต่ำด้านการยศาสตร์เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายในการทรงตัวที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในงานนี้

จำนวนผู้ประกอบอาชีพด้านสุขภาพที่แจ้งเตือนและแพร่กระจายข้อพิจารณาด้านสรีรศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับงานสำนักงานทุกวันจะเพิ่มขึ้น 6

การนั่งนาน ๆ นั้นสร้างความเสียหายได้หลายสาเหตุ: การไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะที่ขาที่คุณควรไปและกลับไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพหากไม่มีการเคลื่อนไหวเพื่อช่วย ในอีกทางหนึ่งกระดูกสันหลังที่ควรจะอยู่ตรงนั้นมักถูกทารุณกรรมโดยมีนิสัยแย่มากที่เอนตัวไปที่โต๊ะและเหนือสิ่งอื่นใดไปยังแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์

นี่เป็นการเพิ่มความเครียดซึ่งเกร็งกล้ามเนื้อทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังทำให้รู้สึกไม่สบายหรือก่อให้เกิดการกระจัดของกระดูกที่ละเอียดอ่อนเหล่านั้นซึ่งรวมถึงเส้นประสาททำให้เกิดกลไกที่สลับซับซ้อน

ดังนั้นอาการปวดหลังจะเกิดขึ้นและถ้าคุณเพิ่มความจริงที่ว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้อยู่ต่อหน้าผู้ใช้ แต่ไปทางด้านใดด้านหนึ่งคอจะได้รับผลกระทบ นอกจากนี้แขนซึ่งมักไม่ได้รับการสนับสนุนจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมซึ่งเราไม่ค่อยได้รับรู้เพื่อให้มือมีความแข็งแรงในการกดปุ่ม 6

ดังกล่าวทำให้เกิดชุดของโรคเช่นปัญหากระดูกสันหลังอย่างรุนแรง, โรค carpal อุโมงค์, ปวดคอและหลัง, ปวดหัวคงที่, tendinitis และยังไม่สบายในไหล่, ขาและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอื่น ๆ 6

นอกจากนี้การเคลื่อนไหวที่ไม่ดีที่ด้านหน้าของโต๊ะทำงานตำแหน่งที่ไม่เพียงพอของแป้นพิมพ์และ¨mouse¨, แสง, เสียง, เครื่องปรับอากาศ, คุณภาพของอากาศที่หายใจได้ยาก การใช้และการจัดการโปรแกรมคอมพิวเตอร์และองค์กรในที่ทำงาน

แนวคิดของการยศาสตร์ได้รวมแง่มุมที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งไว้นั่นคือการชี้นำผู้คนให้แก้ไขหรือเรียนรู้ที่จะมีเงื่อนไขที่ดีที่สุดในสถานที่ทำงานของพวกเขา

สำหรับทั้งหมดข้างต้นรู้สถานะของเงื่อนไขตามหลักสรีรศาสตร์ที่พนักงานสำนักงานของสถาบันวิจัยมาตรฐาน (ININ) และลูกค้าบางคนทำงานรวมทั้งให้ข้อมูลขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อป้องกันและ / หรือลดให้น้อยที่สุด ความเสี่ยงด้านอาชีพที่เกี่ยวข้องกับงานประเภทนี้เป็นวัตถุประสงค์พื้นฐานของงานนี้

M aterials และวิธีการ

มิติที่ต้องการของตัวอย่างถูกกำหนดโดยใช้สูตรที่เสนอโดยมาตรฐาน FDX 50-172 ปี 1999: การสำรวจความพึงพอใจของลูกค้า: 7

ที่อยู่:

n ขนาดตัวอย่าง

Z a / 2 มูลค่าของกฎหมายปกติที่อยู่ตรงกลางลดลงถึงเกณฑ์ a. (1.96)

เกณฑ์ความเชื่อมั่น (95%)

สัดส่วน PS ที่สังเกตได้จากการศึกษาก่อนหน้านี้

E ความแม่นยำที่ต้องการ (5%)

ตามที่ระบุไว้ในบรรทัดฐานดังกล่าวการศึกษาเบื้องต้นได้ดำเนินการที่ได้รับอนุญาตให้ประเมินด้วยความน่าจะเป็น 95%, 7% ของแรงงานที่มีสภาพทางสรีรวิทยาที่ดีในงานของพวกเขา (ปล.) ซึ่งกำหนดจำนวนตัวอย่างที่ ควรเลือกตามสูตรจะเป็น 100 (n = 100) ค่าเหล่านี้ได้รับการยืนยันหลังจากดำเนินการสำรวจแล้วคำนวณหาค่า n ด้วยค่าของ PS จริงที่ได้รับ

การสำรวจได้ดำเนินการในด้านการยศาสตร์ที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงในการทำงานในที่ทำงานให้กับพนักงาน ININ 100 คนและลูกค้าบางส่วนในเดือนมิถุนายน 2549

รูปแบบของการสำรวจจะปรากฏในภาคผนวก

R esults และการสนทนา

จากผู้ตอบแบบสอบถาม 100 คนมีเพียง 5 คนเท่านั้นที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม สิ่งนี้เป็นการยืนยันการประเมินที่เกิดขึ้นเนื่องจากความพึงพอใจ 5% ได้รับ n = 72.96 ซึ่งบ่งชี้ว่ามีผู้ตอบแบบสอบถาม 73 รายว่าเพียงพอแล้ว

ปัญหาหลักที่รับรู้ในการสำรวจสะท้อนอยู่ในตาราง ดังจะเห็นได้ว่าคนงานจำนวนมากมีปัญหาด้านการยศาสตร์ตามหลักสรีรศาสตร์เช่นโต๊ะทำงานและเก้าอี้ตำแหน่งที่ไม่ดีของอุปกรณ์คอมพิวเตอร์และอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานาน

ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดท่าทางไม่ดีที่ยั่งยืนเป็นระยะเวลานานสร้างความพยายามของกล้ามเนื้อคงที่ที่สามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้าบาดเจ็บกล้ามเนื้อและกระดูกไหล่ไหล่คอหลังมือและความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตเช่นมึนงงในขา ความผิดปกติในกล้ามเนื้อและกระดูกของหลังและแขนซึ่งเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีในที่ทำงานเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยที่สุดทั่วโลก 8,9

ตาราง: เปอร์เซ็นต์ของปัญหาหลักที่ตรวจพบ

ปัญหาการรับรู้	ผู้ตอบแบบสอบถาม(%)
สภาพที่ไม่เหมาะกับการทำงานในเก้าอี้ทำงาน	92
<1.15 เมตรด้านหน้าโต๊ะทำงานของคุณฟรีเพื่อให้เก้าอี้สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย	87
พวกเขานั่ง 6 หรือมากกว่าชั่วโมงต่อวัน	62
<55 ซม. ระหว่างดวงตาและหน้าจอมอนิเตอร์	51
<10 ซม. ระหว่างคีย์บอร์ดและขอบโต๊ะ	48
แสงจ้าและการสะท้อนแสงบนหน้าจอมอนิเตอร์	47
พวกเขายืน 5 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน	42
ความสูงของตารางไม่เพียงพอ	38
ตรวจสอบตำแหน่ง	17
การจัดการ¨Mouse¨ลำบาก	17

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่ตรวจพบแม้ว่าเฟอร์นิเจอร์อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมที่อธิบายไว้ในงานนี้จะไม่สามารถใช้ได้:

เก้าอี้ทำงาน:

พวกเขาจะต้องมีล้อและเป็นไปได้ของการเปลี่ยนเพื่อให้การเคลื่อนไหวและการเข้าถึงองค์ประกอบการทำงาน (รูปที่ 1) จะต้องมีมุมมนและไม่มีขอบหรือขอบที่แหลมคม ขอบด้านหน้าควรโค้งงอเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับใต้ต้นขาและหัวเข่า หากเก้าอี้ของคุณไม่มีลักษณะเหล่านี้การใช้เบาะรองนั่งจะช่วยในการสร้างเอฟเฟกต์ดังกล่าวเบาะรองนั่งและพนักพิงไม่ควรมีขนฟูมากเกินไปแทนที่จะใช้การถือและช่วยรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง การเปลี่ยนรูปทั้งหมดโดยไม่ต้องแก้ไขใด ๆ ต้องจำไว้ว่าทุกอย่างนุ่มนวลไม่ดีสำหรับด้านหลัง อุดมคติคือความแน่นของไส้ 2 หรือ 3 ซม หนาบนฐานที่แข็ง 4.ความลึกที่เหมาะสมที่สุดของที่นั่งคือสิ่งที่ทำให้พนักพิงใช้งานได้โดยไม่รู้สึกถึงแรงกดดันมากเกินไปใต้หัวเข่าพวกเขาจะต้องมีการรองรับเอวที่เพียงพอหากไม่ได้ใช้เบาะรองนั่งขนาดเล็กในพนักพิงที่ปรับตามความสูงของเบาะ ผู้ใช้ความสูงของพนักพิงต้องถึงอย่างน้อยตรงกลางด้านหลัง (ใต้ใบมีดไหล่) มันต้องมีที่พักแขน (ด้านหลังขอบที่นั่งเล็กน้อยเพื่อให้คุณเข้าใกล้โต๊ะอย่างสะดวกสบาย) เพื่อให้การสนับสนุนและ พักบนไหล่แขนและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งคู่ความสูงของเก้าอี้ควรปรับได้ 10 เพื่อปรับให้เข้ากับโต๊ะ (เพื่อให้อยู่ที่ข้อศอก) และหากจำเป็นให้ขอพักเท้าหากคุณไม่มีให้ใช้เบาะรองนั่งขนาดเล็กในพนักพิงที่ปรับตามความสูงของผู้ใช้ความสูงของพนักพิงต้องถึงอย่างน้อยตรงกลางหลัง (ด้านล่างใบมีดไหล่) มันต้องมีที่พักแขน (ค่อนข้างช้าเมื่อเทียบกับ บนขอบที่นั่งเพื่อให้คุณเข้าใกล้โต๊ะอย่างสะดวกสบายเพื่อให้การสนับสนุนและพักแขนไหล่และคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งคู่ความสูงของเก้าอี้จะต้องปรับได้ 10 เพื่อปรับให้เข้ากับโต๊ะ ที่ข้อศอก) และหากจำเป็นให้ขอพักเท้าหากคุณไม่มีให้ใช้เบาะรองนั่งขนาดเล็กในพนักพิงที่ปรับตามความสูงของผู้ใช้ความสูงของพนักพิงต้องถึงอย่างน้อยตรงกลางหลัง (ด้านล่างใบมีดไหล่) มันต้องมีที่พักแขน (ค่อนข้างช้าเมื่อเทียบกับ บนขอบที่นั่งเพื่อให้คุณเข้าใกล้โต๊ะอย่างสะดวกสบายเพื่อให้การสนับสนุนและพักแขนไหล่และคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งคู่ความสูงของเก้าอี้จะต้องปรับได้ 10 เพื่อปรับให้เข้ากับโต๊ะ ที่ข้อศอก) และหากจำเป็นให้ขอพักเท้าเพื่อให้การสนับสนุนและพักผ่อนกับไหล่แขนและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งสองความสูงของเก้าอี้จะต้องสามารถปรับได้ 10 เพื่อปรับให้เข้ากับโต๊ะ (เพื่อให้อยู่ที่ข้อศอก) และหากจำเป็น ที่วางเท้าเพื่อให้การสนับสนุนและพักผ่อนกับไหล่แขนและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งสองความสูงของเก้าอี้จะต้องสามารถปรับได้ 10 เพื่อปรับให้เข้ากับโต๊ะ (เพื่อให้อยู่ที่ข้อศอก) และหากจำเป็น ที่วางเท้า

ขนาดของที่พักเท้าที่แนะนำคือ 33 ซม. ลึกโดยมีความกว้างอย่างน้อย 45 ซม. และความเอียงระหว่าง 10 และ 25 องศา พื้นผิวรองรับจะต้องไม่ลื่นเช่นเดียวกับฐานของมันเพื่อป้องกันไม่ให้สิ้นสุดลงที่ด้านล่างของตาราง

หากคุณไม่มีที่พักเท้าที่เหมาะสมชิ้นส่วนของไม้ที่ติดยางชนิดหนึ่งหรือวัสดุกันลื่นสามารถแก้ไขปัญหาได้ หากความสูงของเก้าอี้ไม่สามารถปรับได้ให้ใช้หมอนอิงหรือลดความสูงของที่รองรับลงไปที่พื้น

เก้าอี้ผู้บริหารมีประสิทธิภาพการยศาสตร์ที่แย่ลงกว่าเก้าอี้สำนักงาน ก่อนที่จะสั่งที่นั่งของผู้จัดการให้คำนึงถึงประเภทของงานที่คุณปฏิบัติจริงและความสำคัญของการเป็นตัวแทนหรือคุณลักษณะด้านความงามและวัสดุบางอย่าง (หนัง, หลังสูง ฯลฯ) สำหรับงานของคุณ อย่าเปลี่ยนคุณภาพตามหลักสรีรศาสตร์สำหรับรูปลักษณ์ภายนอก

โต๊ะทำงาน:

มันควรจะอยู่ที่ประมาณความสูงของข้อศอกเมื่อนั่ง (72 ± 1.5 ซม. สูงถึง 75 ± 1.5 ซม. สำหรับผู้ใช้ที่สูงมาก) หากตารางมีขนาดใหญ่กว่า 76 ซม. จำเป็นต้องใช้ที่ต่ำกว่าหรือลดความสูงของที่รองรับลงไปที่พื้น (รูปที่ 2) ต้องมีขนาดใหญ่พอที่จะวางตำแหน่งที่ยืดหยุ่นของจอภาพแป้นพิมพ์เอกสารและอุปกรณ์เสริมเพื่อให้ผู้ปฏิบัติงานสามารถรักษาระยะห่างที่มองเห็นได้ชัดเจนจากหน้าจอ แนะนำให้ใช้ 180 × 80 ซม. ควรมีที่ว่างใต้โต๊ะทำงานเพื่อให้ขาสามารถขยับได้ ขอแนะนำให้ความสูงของฟรีสูงถึง 70 ซม. และกว้างไม่เกิน 85 ซม. คุณต้องมีโต๊ะวางเอกสาร ถ้าไม่มีอาจารย์อย่างน้อยควรจัดเรียงเอกสารในลักษณะที่ลดการเคลื่อนไหวของหัวและดวงตาให้น้อยที่สุดพื้นผิวโต๊ะควรมีการสะท้อนแสงต่ำ (พื้นผิวด้าน, เงาสะท้อนอาจสะท้อน) โดยทั่วไปแล้วควรใช้สีอ่อนและพื้นผิวที่มืดมากซึ่งทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากระหว่างโต๊ะและเอกสาร พื้นผิวในสีเทา, สีเบจ, ครีมหรือสีไม้ธรรมชาติชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลงให้ความแตกต่างที่เพียงพอมันจะต้องมีปริมณฑลฟรีเพื่อใช้ประโยชน์จากพื้นผิวการทำงานและอนุญาตให้การเคลื่อนย้ายของคนงานบล็อกลิ้นชักจะต้องไม่ ตาราง,เนื่องจากวิธีนี้คนงานจะสามารถวางพวกเขาในพื้นที่ที่สะดวกที่สุดสำหรับเขาและจะใช้ประโยชน์สูงสุดจากพื้นผิวการทำงานและพวกเขาจะต้องมีการเปิดหยุดเพื่อให้พวกเขาไม่ได้ออกมาทั้งหมดเมื่อเปิดพวกเขาถ้าพวกเขาไม่ได้ ไม้มันสะดวกที่โต๊ะทำงานจะถูกไฟฟ้าเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้นามสกุลที่สามารถนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุและเป็นอุปสรรค อย่าใช้การเชื่อมต่อแบบกันขโมยเพื่อเชื่อมต่ออุปกรณ์หลายชิ้นเข้ากับซ็อกเก็ตเดียวกัน: ไม่เพียง แต่จะไม่มีเหตุผล (มีความเสี่ยงจากการสัมผัสทางไฟฟ้าที่สอดคล้องกัน) พวกเขาสามารถกลายเป็นร้อนและอาจเสี่ยงต่อการเกิดไฟไหม้ หากตารางของคุณไม่ใช้พลังงานไฟฟ้าคุณสามารถใช้กล่องเชื่อมต่อที่เหมาะสมกับกำลังไฟที่จะใช้และเชื่อมต่อกับสายดินเสมออย่าเปลี่ยนปลั๊กของสายเคเบิลเดิมด้วยปลั๊กโดยไม่ต้องต่อสายดิน

ท่านั่ง

ในท่านั่งน้ำหนักของร่างกายจะถูกกระจายระหว่างที่นั่งและพื้น น้ำหนักประมาณ 16% ของน้ำหนักทั้งหมด เนื่องจากมีการใช้งานคอมพิวเตอร์จำนวนมากเรายังคงนั่งอยู่มากขึ้นกว่า แต่ก่อนในประวัติศาสตร์ดังนั้นจึงต้องมีการใช้ความระมัดระวังดังต่อไปนี้:

เท้าจะต้องได้รับการรองรับอย่างสมบูรณ์บนพื้นดินหากยังไม่ถึงจะต้องใช้ที่วางเท้าความสูงของที่นั่งควรปรับเพื่อให้น้ำหนักตัวผ่านก้นและไม่ใช่ต้นขา ยังคงตั้งตรงโดยไหล่หลังและกระดูกสันหลังตรง (เพื่อให้แผ่น intervertebral สามารถกระจายน้ำหนักได้อย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงการเสียรูปของกระดูกสันหลัง 11) ด้วยการสนับสนุนของบริเวณเอวไปด้านหลังเก้าอี้และไม่อนุญาตให้ร่างกาย โค้งไปข้างหน้าโค้งหลังของคุณ หากไม่มีการรองรับแผ่นเอวเบาะรองรูปลิ่มที่ด้านหลังจะช่วยรักษาท่าทางที่เหมาะสม 8

ตำแหน่งยืน

ผู้ปฏิบัติงานควรหลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน กิจกรรมของกล้ามเนื้อขาทำหน้าที่เป็นวาล์วและช่วยให้หลอดเลือดดำคืนเลือดสู่หัวใจ หากรักษาตำแหน่งเดิมไว้เป็นเวลานานการกระทำนี้จะลดลงทำให้เกิดอาการบวมที่แขนขาล่าง 10 อย่างไรก็ตามหากมีความจำเป็นในการรักษาตำแหน่งนี้ขอแนะนำเพื่อลดความโค้งที่มากเกินไปในด้านหลังและความรู้สึกไม่สบายในบริเวณเอวให้ยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นเล็กน้อยสลับกันเป็นครั้งคราว (รูปที่ 3)

นอกจากนี้จะต้องมีที่นั่งที่สามารถใช้ได้ในช่วงพักเบรก 12

พื้นที่ทำงาน:

สถานที่ทำงานจะต้องมีขนาดที่เพียงพอและมีเงื่อนไขในลักษณะที่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวและสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงท่าทาง (รูปที่ 4) ด้านหลังโต๊ะควรมีพื้นที่ประมาณ 115 ซม. หรือมากกว่าเพื่อเคลื่อนย้ายด้วยเก้าอี้ การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ทำให้เกิดปัญหากล้ามเนื้อและกระดูก

แสงจ้าและการสะท้อนแสงบนหน้าจอมอนิเตอร์

ควรติดตั้งแหล่งกำเนิดแสงเพื่อหลีกเลี่ยงแสงสะท้อนและความรำคาญบนหน้าจอหรือส่วนอื่น ๆ ของอุปกรณ์ควรติดตั้งเวิร์คสเตชั่นในลักษณะที่แหล่งกำเนิดแสงธรรมชาติเช่นหน้าต่างและช่องเปิดอื่น ๆ อุปกรณ์หรือพาร์ติชันโปร่งแสงและสีอ่อนขนานกับหน้าจอทั้งด้านหน้าและด้านหลังเพื่อหลีกเลี่ยงแสงสะท้อนโดยตรงและการผลิตแสงสะท้อนที่น่ารำคาญบนหน้าจอ ไม่มีเลยเพราะคุณหนีจากการสะท้อนกลับวางคอมพิวเตอร์ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องซึ่งบังคับให้คุณทำงานกับแรงบิดของลำตัวและ / หรือคอ (รูปที่ 5) หน้าต่างและช่องเปิดต้องติดตั้งมู่ลี่หรือม่านเพื่อลดแสงสว่างในที่ทำงานควรใช้ตัวกรองหน้าจอเพื่อลดหรือยกเลิกการสะท้อนแสงและการปล่อยรังสี การสะท้อนกลับสร้างความพยายามในการมองเห็นมากขึ้น

ตรวจสอบตำแหน่ง:

ความสูงของจอภาพควรเป็นอย่างนั้นขอบด้านบนของมันจะอยู่ที่ระดับสายตาของผู้ใช้โดยยกศีรษะขึ้น 13 13 (ประมาณ 43 ถึง 47 ซม. เหนือระนาบของโต๊ะ) ถ้าจอภาพไม่ได้อยู่บนขาตั้งที่ปรับได้และต่ำเกินไปให้วางขาตั้งไว้ใต้เพื่อยกขึ้นระยะห่างจากหน้าจอถึงดวงตาตามกฎทั่วไปไม่ควรน้อยกว่า 55 ซม. (รูปที่ 6) การพักหน้าจอมอนิเตอร์เป็นเวลานานจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตา, ไหม้, คัน, ปวดหัว, ฯลฯ นิสัยที่ดีคือการละสายตาจากจอมอนิเตอร์ทุกครึ่งชั่วโมงและกระพริบตาเพื่อทำให้มันเปียกชื้นคุณควรใช้หัวหันหน้าเข้าหาคอมพิวเตอร์ มุมการเลี้ยวสูงสุดของหัวควรน้อยกว่า 35 องศา

ตำแหน่งคีย์บอร์ดและ¨mouse¨:

แป้นพิมพ์ควรปรับเอียงได้และไม่ขึ้นกับหน้าจอเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าและรู้สึกไม่สบายที่แขนคีย์บอร์ดไม่ควรสูงเกินไป ตามกฎทั่วไปส่วนกลางของแป้นพิมพ์ (แถว A) ควรอยู่เหนือตารางน้อยกว่า 3 ซม. หากไม่มีควรมีแผ่นอิเล็กโทรดที่ยกจุดรองรับข้อมือ (ที่วางข้อมือ) และแขนท่อนล่าง ขอแนะนำให้รองรับทั้งสองข้อมืออย่างเต็มที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเก้าอี้ทำงานไม่มีที่วางแขนต้องมีที่ว่างเพียงพอระหว่างแป้นพิมพ์และขอบโต๊ะ (ขั้นต่ำ 10 ซม.) เพื่อรองรับข้อมือและแขนบนโต๊ะ 7) ข้อมือควรอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติและตรงบนแป้นพิมพ์ หลีกเลี่ยงการงอหรือวางข้อมือในมุมเมื่อพิมพ์บนแป้นพิมพ์มือจะต้องได้รับการผ่อนคลายหลีกเลี่ยงความฝืดของนิ้วมือ¨mouse¨จะต้องมีรูปร่างที่ช่วยให้สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบายโดยคนที่ถนัดทั้งซ้ายและขวา คนถนัดซ้ายควรวางตำแหน่งเมาส์ไปทางซ้ายและเปลี่ยนการตั้งค่าคีย์ในเมนูการตั้งค่าแม้ว่าคุณจะต้องเรียนรู้การใช้ "เมาส์" ด้วยมือทั้งสองเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานของแขนเดียวมากจนเกินไป ในสามสัปดาห์นิสัยจะได้รับ“ เมา” ควรวางในลักษณะที่สามารถจัดการได้ง่ายโดยไม่ต้องบิดหรือยืดแขนแม้ว่าคุณจะต้องเรียนรู้การใช้ "เม้าส์" ด้วยมือทั้งสองเพื่อหลีกเลี่ยงการโหลดซ้ำของแขนเดียว ในสามสัปดาห์นิสัยจะได้รับ“ เมา” ควรวางในลักษณะที่สามารถจัดการได้ง่ายโดยไม่ต้องบิดหรือยืดแขนแม้ว่าคุณจะต้องเรียนรู้การใช้ "เม้าส์" ด้วยมือทั้งสองเพื่อหลีกเลี่ยงการโหลดซ้ำของแขนเดียว ในสามสัปดาห์นิสัยจะได้รับ“ เมา” ควรอยู่ในลักษณะที่สามารถจัดการได้ง่ายโดยไม่ต้องบิดหรือยืดแขน

รูปที่ 8 แสดงท่าทางที่ไม่ดีที่นำมาใช้ (8A) และการแก้ไข (8B)

สรุปผลการวิจัย

95% ของคนงานที่ทำการสำรวจมีสภาพการยศาสตร์ที่ไม่เอื้ออำนวยในสถานที่ทำงานปัญหาสำคัญที่ตรวจพบคือการขาดสภาพที่เหมาะกับการทำงานในเก้าอี้และโต๊ะทำงานตำแหน่งที่ไม่ดีของอุปกรณ์คอมพิวเตอร์และการอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานาน มันให้วิธีการแก้ไขปัญหาที่ตรวจพบและข้อมูลขั้นต่ำที่จำเป็นในการป้องกันเท่าที่เป็นไปได้ความเสี่ยงด้านอาชีพหลักที่เกิดจากงานสำนักงานแม้ในกรณีที่ไม่มีเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ที่เหมาะกับการทำงานที่แนะนำในงานนี้

บรรณานุกรม

1. มาตรฐานคิวบา 18001 (2005) ความปลอดภัยและสุขภาพในการทำงาน - ระบบการจัดการเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพในการทำงาน ความต้องการ

2. กฎหมาย 13 (1977) เรื่องการคุ้มครองและสุขอนามัยในการทำงาน

3. พระราชกฤษฎีกา 101 (1982) ข้อบังคับทั่วไปของกฎหมายคุ้มครองงานและสุขอนามัย

4. สำนักงานความเจ็บป่วย Www.paritarios.cl/especial_los_males_dela_oficina.htm

5. การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และท่าทางที่ไม่ดี www.inp.cl/inicio/enferm_rec_datep.php

6. ท่าทางไม่ดีบนเครื่องคอมพิวเตอร์ www.monographies.com / 13 / bad / bad.shtml

7. มาตรฐาน FDX 50-172 (1999) การจัดการคุณภาพและการประกันคุณภาพ แบบสำรวจความพึงพอใจของลูกค้า

8. งานที่มีสุขภาพดีwww.economíaynegocios.cl / tus_finanzas.asp

9. แนวทางการป้องกันความเสี่ยงในการทำงานในสำนักงาน

10. NC 19-02-32 ระบบมาตรฐานการคุ้มครองและสุขอนามัยในการทำงาน ที่นั่งสำหรับสื่อการทำงาน การจำแนกประเภทและข้อกำหนดทั่วไป

11. ท่าที่ถูกต้องในที่ทำงาน www.paritarios.cl/consejos ท่าทางที่ถูกต้อง html