การวิจารณ์ตัวเองเป็นกลไกสำคัญที่เราต้องช่วยให้เรารู้ถึงความสามารถในจิตใจของเรา มีพวกเรากี่คนที่ไม่รู้จักสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจของเรา? เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นภายในเขตลึกลับนี้ซึ่งควบคุมความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา?
การเข้าใจจิตใจของเราจะนำเราไปสู่คำถามมากมายที่เราถามตัวเองและไม่มีคำตอบที่คุณจะได้รับเช่นทำไมเราถึงทำบางสิ่งเป็นพิเศษ หรือเหตุใดเราจึงหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างหรือเพราะเราตอบโต้ในทางใดทางหนึ่ง? ฯลฯ คำตอบที่เราสามารถค้นหาได้สำหรับคำถามเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายจะช่วยให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราให้เป็นมนุษย์ที่ดีขึ้นได้
เราได้รับอิทธิพลอย่างถาวรจากภายนอกเช่นเดียวกับเหตุการณ์ภายใน เหตุการณ์ภายในเป็นประสบการณ์ที่มีชีวิตและเหตุการณ์ภายนอกคือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา สิ่งเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อความคิดและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา นอกจากนี้ยังส่งผลต่อจิตไร้สำนึกของเราเช่นความสมดุลทางอารมณ์ของเรา
สิ่งที่ไม่สำคัญหลายครั้งทำให้ปั่นป่วนหรือรบกวนเราหรือเราทำสิ่งที่เราเสียใจและเสียใจในภายหลัง นี่เป็นเพราะเราไม่สามารถมองเห็นได้ว่าต้นตอของความไม่สมดุลทางอารมณ์ของเราคืออะไร
ปัจจุบันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์ทุกคนที่จะต้องมีความสมดุลทางอารมณ์และความเงียบสงบ ด้วยการกระทำที่ไร้เหตุผลมากมายที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเราต้องให้ความสำคัญที่พวกเขาสมควรได้รับ อาชญากรรมหลายอย่างเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของผู้คน พวกเขาไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าอะไรดีและอะไรไม่ดีสำหรับพวกเขา พวกเขาปล่อยให้กองกำลังภายนอกเข้าครอบงำจิตใจของพวกเขา ความไม่มั่นคงทางอารมณ์นี้เกิดจากการขาดความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตของเขา หากก่อนเกิดเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์พวกเขากำลังจะมีปฏิกิริยารุนแรงพวกเขาสามารถทำนายพฤติกรรมของพวกเขาและหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของข้อเท็จจริงนั้นได้
เราต้องทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อทำความเข้าใจจิตใจของเรา เราต้องจัดการกับปัญหาทางอารมณ์และความกลัวที่หลอกหลอนเรา เราต้องรู้ว่าปัญหาที่เราเผชิญอยู่ในปัจจุบันตั้งอยู่บนหลักการของเหตุและผลซึ่งข้อเท็จจริงทุกอย่างล้วนมีผลตามมา แต่ด้วยการวิเคราะห์และทำความเข้าใจสาเหตุของความกลัวเหล่านี้เราสามารถควบคุมตนเองได้มากขึ้น
เพื่อที่จะเอาชนะปัญหานี้เราต้องกระตุ้นในส่วนลึกของการเป็นอยู่ของเราเพื่อที่จะรู้ว่ามันมีสาเหตุและผลกระทบอะไรกับเรา เราสามารถรู้สิ่งนี้ได้โดยการมีสมาธิภายในตัวเราเอง การทำสมาธิเป็นหนึ่งในเทคนิคที่สามารถร่วมมือกันเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ช่วยเน้นความสนใจทั้งหมดของเราไปที่เป้าหมายหรือความคิดเดียว สิ่งนี้จะทำให้เรามีโอกาสในการวิปัสสนาด้วยตนเอง เราสามารถวัดระดับอารมณ์และคลังประสบการณ์ของเราได้
เมื่อเรารู้ว่าความยากของเราคืออะไรเราสามารถตัดสินใจที่จะเผชิญกับมันได้ ด้วยความช่วยเหลือของเวลาและความพากเพียรเราสามารถเอาชนะมันเพื่อปรับแต่งภายในของเราและรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ดีขึ้น
ประสบการณ์ในอดีตของเราจะให้ความกระจ่างอย่างมากต่อการเติบโตทางอารมณ์ของเรา การใช้เวลาเพียงเล็กน้อยทุกวันเพื่อคิดและตรวจสอบการกระทำหรือปฏิกิริยาของเราในอดีตจะช่วยให้เรามีความสมดุลทางอารมณ์และความเงียบสงบมากขึ้น
เมื่อความสมดุลทางอารมณ์ของเราเพิ่มขึ้นเราจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นในการจัดการกับเหตุการณ์เชิงลบและไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา เราสามารถตัดสินใจได้ว่าข้อเท็จจริงใดที่เราคำนึงถึงและสิ่งที่ต้องกรอง ด้วยวิธีนี้เราสามารถปิดตัวเองกับพลังด้านลบทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อเราในชีวิต
สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการพึ่งพาตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ให้คำมั่นสัญญาที่จะละทิ้งพลังเชิงลบบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อเราตลอดเวลาเช่นความรุนแรงอาชญากรรมการละเมิดการเหยียดสีผิวสงครามความยากจน ฯลฯ เมื่อเราพึ่งพาตนเองและมีความมั่นใจเราสามารถกระตุ้นคนอื่นให้เข้ามามีส่วนร่วมในความคิดของเรา
เมื่อเราพยายามอย่างมีสติเพื่อบรรลุความมั่นคงทางอารมณ์และความมั่นใจในตนเองเราจะทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นสำหรับเราทุกคนที่จะอยู่ร่วมกัน
