บทนำ
วันนี้เราอยู่ในสังคมที่บังคับให้เราต้องเผชิญกับแรงกดดันอย่างต่อเนื่องจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งระหว่างที่บ้านครอบครัวและที่ทำงานนอกจากนี้ยังมีปัจจัยพื้นฐานอีกอย่างหนึ่งที่สร้างการดูดซับเวลาในระหว่างการพัฒนา มนุษย์; ซึ่งเพิ่มความกดดันความหงุดหงิดความเหนื่อยล้าความสิ้นหวังและความโกรธเราหมายถึงชีวิตทางวิชาการที่ต้องใช้ประสิทธิภาพของโรงเรียนเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มทางสังคมที่คุณต้องแข่งขันอย่างต่อเนื่อง นั่นเป็นส่วนหนึ่งของบุคคลตั้งแต่ระดับอนุบาลไปจนถึงการเตรียมความพร้อมด้านอาชีพของเขาและยิ่งกว่านั้นหากเขาต้องการที่จะเข้าใจตนเองต่อไปนอกเหนือจากหลาย ๆ ครั้งที่มนุษย์มีแนวโน้มที่จะซึมซับความรู้อย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงชีวิตส่วนตัวและอาชีพของเขาเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าบุคคลที่อยู่ในความเครียดคงที่จึงส่งผลกระทบต่อตัวเองทางร่างกายและจิตใจ; และไม่เพียง แต่เป็นคนของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่อยู่รอบตัวเขาด้วย ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการที่ความเครียดกระทำในด้านต่าง ๆ ของชีวิตประจำวันรวมถึงวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรับมือกับมันและสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในระดับมหาวิทยาลัยได้เนื่องจากเป็นเวทีที่บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเป็น เป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการที่ความเครียดกระทำในด้านต่าง ๆ ของชีวิตประจำวันรวมถึงวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรับมือกับมันและสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในระดับมหาวิทยาลัยได้เนื่องจากเป็นเวทีที่บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเป็น เป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการที่ความเครียดกระทำในด้านต่าง ๆ ของชีวิตประจำวันรวมถึงวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรับมือกับมันและสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในระดับมหาวิทยาลัยได้เนื่องจากเป็นเวทีที่บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเป็น เป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระ
กรอบทฤษฎี
แนวคิดเกี่ยวกับนิรุกติศาสตร์
Marín, Álvarez, Lizalde, Anguiano & Lemus (2014) เขายืนยันว่า "คำว่าความเครียดนั้นมาจากภาษากรีกซึ่งหมายถึงการกระตุ้นความตึงเครียดกดบีบอัดและกดขี่" (อ้างถึงในHernández: 27)
กอนซาเลสและกอนซาเลส (2012) "ยืนยันคำเดิมมาจาก destresse ฝรั่งเศสเก่าซึ่งหมายถึงการถูกแขวนอยู่ภายใต้ความรัดกุมหรือการกดขี่" (อ้างใน Mendiola: 9)
กำเนิดและวิวัฒนาการ
ตั้งแต่สมัยโบราณความเครียดมีอยู่ในสายพันธุ์ที่แตกต่างกันตั้งแต่ชีวิตเร่ร่อนที่มนุษย์เป็นกังวลเกี่ยวกับการล่าสัตว์และการรวบรวมอาหารจนถึงทุกวันนี้เมื่อมนุษย์ไม่เพียง แต่ใส่ใจเกี่ยวกับอาหาร แต่ยังได้รับการศึกษาระดับ มหาวิทยาลัยในการแข่งขันคงที่ในชีวิตการทำงาน
“ การใช้งานครั้งแรกคือประมาณศตวรรษที่ 14 และตั้งแต่นั้นมามันถูกใช้ในตำราที่มีหลากหลายรูปแบบ นี่เป็นกรณีของ” (Vallejo, Martínez & Agudelo, 2013: 90)
"หลังจากนั้นไม่นานมันก็เกิดขึ้นในการศึกษาวิชาฟิสิกส์ตอนเช้ามืดของศตวรรษที่ 17… โทมัสยังก์ชาวอังกฤษกำหนดคำว่าความเครียดเป็นการตอบสนองที่แท้จริงของวัตถุเองกับโครงสร้างของมันซึ่งเกิดจากแรงพร้อมกัน" (Marín et al., 2014:สอง).
"ในปี 1920 Walter Cannon เน้นการวิจัยของเขาเกี่ยวกับปฏิกิริยาเฉพาะที่จำเป็นต่อการรักษาสมดุลภายในในสถานการณ์ฉุกเฉินเผชิญกับสิ่งที่วิวัฒนาการก่อนหน้านี้จะกลายเป็นแนวคิดของความเครียด" (Vallejo et al., Quotes Maldonado, 2013: 90)
ต่อจากนั้นแนวความคิดของมันก็มีวิวัฒนาการมาตลอดหลายปีที่ผ่านมาจนถึงวาระปัจจุบันของฮันส์เซลี "ซึ่งนิยามว่าเป็นการตอบสนองที่ไม่เจาะจงของสิ่งมีชีวิตที่ต้องการ" (Vallejo et al., 2013: 90)
จากข้อมูลของ Martin, Trujillo & Moreno "ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ที่ปรับได้ของมนุษย์ที่มีส่วนช่วยในการเอาชีวิตรอดให้มีประสิทธิภาพที่เพียงพอในกิจกรรมของพวกเขาและแม้กระทั่งการแสดงที่มีประสิทธิภาพในหลาย ๆ ชีวิต" (อ้างถึงใน Peiro, 2013: 2)
แนวทาง
ความเครียดเป็นเหตุการณ์ที่สร้างความตึงเครียดและในกรณีนี้เรามักจะพูดถึงแรงกดดัน วิธีการดังต่อไปนี้หมายถึงการปรับตัวให้เข้ากับสังคมความเครียดหมายถึงการแสดงออกทางความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของการอยู่ภายใต้ความเครียด วิธีที่สามแทนที่จะมุ่งเน้นความสนใจไปที่แรงกดดันหรือการตอบสนองที่มุ่งที่จะบรรลุการปรับตัวให้เข้ากับพวกเขาพิจารณาว่าสาระสำคัญของความเครียดอยู่ใน (García, Pérez, Pérez & natividad, 2011: 145)
ผลกระทบในด้านวิชาการ
ข้าม. มันสรุปว่า "ความเครียดเป็นปรากฏการณ์การปรับตัวในช่วงชีวิตการศึกษาซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อมันทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ" (อ้างถึงใน Miguel de Cervantes University, 2013)
จากนี้ก็อาจกล่าวได้ว่าเมื่อทำผลงานหรือกิจกรรมที่มีความสะดวกหรือทำให้ดีขึ้นโดยไม่ต้องถึงความวิตกกังวลหรือความเมื่อยล้าความเครียดในเชิงบวกจะถูกสร้างขึ้น
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้อย่างรวดเร็วคุณจะมีอาการปวดหัวสมาธิไม่ดีเหนื่อยล้า ฯลฯ ความเครียดเชิงลบจะถูกสร้างขึ้น
จากข้อมูลของ Condoyque, Herrera, Ramírez, Hernández & Hernándezพวกเขากล่าวว่า "มีความเครียดในสื่อและสภาพแวดล้อมทั้งหมดรวมถึงในสาขาวิชาการซึ่งมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของนักเรียน" (2016)
ในช่วงชีวิตประจำวันของมนุษย์ความเครียดเกิดจากสถานการณ์ต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางสังคมของพวกเขาในส่วนนี้เราจะพูดถึงสาขาวิชาการในระดับที่สูงขึ้นเช่น:
อย่างไรก็ตามอาจกล่าวได้ว่าเช่นเดียวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดนอกจากนี้ยังมีวิธีที่จะเผชิญหน้ากับมันด้วย
ตามมาร์ติน “ นักศึกษามหาวิทยาลัยส่วนใหญ่อยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างวัยรุ่นกับวัยผู้ใหญ่ ประสบกับความเครียดในระดับสูงซึ่งเชื่อมโยงกับปัจจัยต่าง ๆ ” (อ้างถึงใน Kitamura 2013: 57)
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่สามารถมีอิทธิพลต่อการปฏิบัติงานของโรงเรียนคือเนื่องจากในช่วงนี้เมื่อบุคคลเริ่มมีอิสระและอิสระมากขึ้นทำงานเพื่อศึกษาต่อหรือในกรณีอื่น ๆ ซึ่งชีวิตการศึกษาของเขามีความซับซ้อนมากขึ้น เนื่องจากถ้าต่ำเกินไปบุคคลนั้นจะมีความเครียดมากขึ้นเขาจะเชื่อว่าเขาไม่สามารถทำกิจกรรมที่ค้างอยู่ทั้งหมดของเขาได้และจะทำให้เขาหลบภัยในการสูบบุหรี่ซึ่งเป็นที่รู้จักและมีประสิทธิภาพและผ่อนคลายทันทีแอลกอฮอล์และแม้กระทั่งยาเสพติดนอกจากนี้เมื่อคุณยังเป็นเด็กในครอบครัวในแง่นี้คุณไม่ควรเพียงให้การสนับสนุนทางการเงิน แต่ยังต้องมีการสนับสนุนด้านศีลธรรมที่มีความสำคัญอย่างยิ่งกระตุ้นให้คุณปรับปรุงวันต่อวันเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกหงุดหงิด หยุดเรียน เมื่อคุณมีมันเป็นอีกแง่มุมหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการหลีกเลี่ยงความเครียดเนื่องจากสิ่งนี้จะช่วยให้บุคคลดำเนินต่อไปในเส้นทางสู่ชีวิตทางวิชาการ แต่มันอาจดูยาก
ชีวิตในมหาวิทยาลัยนั้นซับซ้อนมากมันเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ยาวนานและการปรับตัวอย่างต่อเนื่องและเพียงไม่กี่ขั้นตอนในการจบมหาวิทยาลัย ความเครียดนั้นมากเกินไป แต่จำเป็นพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของนักเรียนเพราะพวกเขาเตรียมที่จะก้าวไปสู่ชีวิตการทำงานที่เครียดขึ้น (Sarubi De Rearte, Emma และ Castaldo 2013: 293)
สรุปผลการศึกษา
จากข้างต้นสรุปได้ว่าความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์มาตั้งแต่หลายปีที่ผ่านมามีเพียงแนวคิดที่ได้รับการแก้ไข และมันจะยังคงเป็นส่วนหนึ่งของแต่ละคนเพราะมันเป็นเพียงสถานการณ์ที่ทำให้แต่ละคนปรากฏแตกต่างกันไปในทางลบทำให้เกิดความเสียหายเช่นปวดหัวอ่อนเพลียง่วงนอนและแม้แต่ล้มเหลวที่จะเชื่อว่า มันเป็นภาระของเขามากเกินไป แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามันอาจเป็นสาเหตุของแรงบันดาลใจและการปรับปรุงตั้งแต่วันนี้ความต้องการและความต้องการสำหรับระดับมหาวิทยาลัยให้อยู่ในระดับแนวหน้าและยิ่งไปกว่าเตรียมพร้อมที่จะใช้ชีวิตการทำงานคือความเครียดที่เพิ่มขึ้น มันจะเติบโตมากขึ้นดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้ว่าความเครียดในระดับมหาวิทยาลัยไม่ได้เลวร้ายเสมอไปคุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่เพราะมันเป็นวิธีหนึ่งที่จะได้สัมผัสกับชีวิตการทำงานที่ไม่เพียง แต่คุณจะต้องแข่งขันอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพ แต่ยังทำให้งานของคุณดีขึ้นด้วย ไม่นับสภาพแวดล้อมการทำงานที่จะเป็นปัจจัยกำหนดความเครียดในที่ทำงาน นี่คือเหตุผลที่ว่ากันว่าความเครียดไม่ได้ถูกกำจัด แต่ลดลงเท่านั้น หากบุคคลนั้นสามารถสร้างลำดับความสำคัญและจัดการเชื่อมโยงจิตใจและร่างกายของเขากับแต่ละสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเขาจะลดความเครียดได้รับการควบคุมและความมั่นใจในตนเองนี่คือเหตุผลที่ว่ากันว่าความเครียดไม่ได้ถูกกำจัด แต่ลดลงเท่านั้น หากบุคคลนั้นสามารถสร้างลำดับความสำคัญและจัดการเชื่อมโยงจิตใจและร่างกายของเขากับแต่ละสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเขาจะลดความเครียดได้รับการควบคุมและความมั่นใจในตนเองนี่คือเหตุผลที่ว่ากันว่าความเครียดไม่ได้ถูกกำจัด แต่ลดลงเท่านั้น หากบุคคลนั้นสามารถสร้างลำดับความสำคัญและจัดการเชื่อมโยงจิตใจและร่างกายของเขากับแต่ละสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเขาจะลดความเครียดได้รับการควบคุมและความมั่นใจในตนเอง
ข้อมูลอ้างอิง
- Condoyque, KJ, Herrera, AE, Ramírez, A., Hernández, PL & Hernández, LI (2016) ระดับความเครียดในนักศึกษาพยาบาลศาสตรบัณฑิตและโภชนาการจาก Universidad de la Sierra Sur สุขภาพและการบริหาร. 4, (9). Cruz, AG (2013) ความเครียดหลักในผู้ปกครองวัยหนุ่มสาวที่ศึกษาและทำงานในเวลาเดียวกัน ปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาอุตสาหกรรม / องค์กร กัวเตมาลา: มหาวิทยาลัย Rafael Landívar คณะมนุษยศาสตร์. ภาควิชาจิตวิทยาGarcía, R., Pérez, F., Pérez, J., & natividad, LA (2011) การประเมินค่าของความเครียดทางวิชาการในนักเรียนใหม่มหาวิทยาลัย โคลัมเบีย: วารสารจิตวิทยาละตินอเมริกา 44 กอนซาเลซ, ME, กอนซาเลซ, ส. (2012) ความเครียดเชิงวิชาการในระดับอุดมศึกษา เม็กซิโกนิตยสารอิเล็กทรอนิกส์ในด้านสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์สนับสนุนโดยเทคโนโลยี 1 (2), 32-70.Marín, MM, Álvarez, CG, Lizalde, A., Anguiano, AC, Lemus, BM (2014) ความเครียดทางวิชาการในนักเรียน กรณีของคณะพยาบาลศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยมิโชอากัง เม็กซิโก: วารสาร Iberoamerican ของการผลิตเชิงวิชาการและการจัดการการศึกษา, Martin, MO, Trujillo, FD, Moreno, N. (2013) การศึกษาและประเมินความเครียดทางวิชาการของนักศึกษาระดับปริญญาวิศวกรรมอุตสาหการที่มหาวิทยาลัยมาลากา สเปน. นิตยสารเพื่อการศึกษา Hekademos.Sarubi de Rearte, Emma และ Castaldo, Rosa Inés (2013) ปัจจัยเชิงสาเหตุของความเครียดในนักศึกษามหาวิทยาลัย. อาร์เจนตินา. กู้คืนจาก http://www.aacademica.org/000–054/466.Vallejo, EO, Martínez, LM, & Agudelo, CA (2013) การกำหนดความเครียดทั่วไปของผลการเรียน โคลอมเบีย:นิตยสารการศึกษาและการพัฒนา
