เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้อ่านบทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะกล้าหาญไม่กลัวสิ่งต่างๆได้หรือไม่ (คุณเรียนรู้ที่จะกล้าหาญได้ไหม) ในทางกลับกันโพสต์ดังกล่าวอ้างอิงจากหนังสือ " The Courage Quotient: How Science can make you braver " โดย Robert Biswas-Diener เนื่องจากผู้อ่านหลายคนเขียนถึงฉันด้วยความกลัวที่เป็นอัมพาตฉันพบว่ามันน่าสนใจที่จะแบ่งปัน
มีสองปัจจัยที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความกล้าหาญโดยมีความกล้าที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการจะทำ หนึ่งคือความกลัวและอีกอย่างคือความปรารถนาที่จะกระทำ ดังนั้นความกล้าของคุณจึงเท่ากับความปรารถนาที่จะแสดงออกโดยหารด้วยความกลัว
ความกล้าหาญ = ความปรารถนาที่จะกระทำ / กลัว
ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มมูลค่าคุณต้องการ:
- เพิ่มความปรารถนาที่จะลงมือทำ
- ลดความกลัว
- ทั้งสองอย่าง
น่าสนใจใช่ไหม? เพราะสิ่งที่ง่ายก็คือการคิดว่าคุณต้องพยายามอย่ากลัวหรือจัดการมันให้ดีอยู่เสมอ แต่มันก็สำคัญไม่แพ้กันที่จะทำงานตามความปรารถนาบน "ความต้องการ" เรารู้อยู่แล้วว่าความต้องการคือพลังนั่นคือเหตุผลที่ฉันถามลูกค้าเสมอว่าเหตุใดพวกเขาจึงยอดเยี่ยมเมื่อดำเนินโครงการ เหตุผลที่หนักแน่นพอที่จะกระตุ้นให้คุณอดทนเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปด้วยดีหรือเมื่อคุณท้อแท้และในความคิดของฉันมันเป็นสิ่งสำคัญ
เทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถลองเพิ่มมูลค่าของคุณ ได้แก่:
1. ลดความไม่แน่นอน มีคนที่อดทนต่อความไม่แน่นอนได้ดีและคนอื่น ๆ ที่ทนทุกข์ทรมานจริงๆเมื่อพวกเขาไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคตหรือสถานการณ์จะพัฒนาไปอย่างไร หากเป็นกรณีของคุณ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเป็นผู้ประกอบการ) สิ่งสำคัญคือคุณต้องดำเนินการดังกล่าวคุณจะลดความไม่แน่นอนได้อย่างไร?ทำความเข้าใจสถานการณ์ของคุณให้มากที่สุดและเป็นจริงค้นหาทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อที่คุณจะได้คิดอย่างชัดเจน บางครั้งการมองเห็นอนาคตของคุณหรือถามตัวเองง่ายๆก็เพียงพอแล้วที่จะมีข้อมูลที่คุณต้องการเพื่อให้เห็นทุกอย่างชัดเจนขึ้น
2. ผ่อนคลาย เป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลตัวเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาโยคะการทำสมาธิการควบคุมการหายใจ เทคนิคในการผ่อนคลายร่างกายซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความกลัวและความวิตกกังวล
3. โกรธ หากความกลัวทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางและควบคุมไม่ได้ความโกรธก็ทำตรงกันข้าม เมื่อคุณโกรธคุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นคุณมีความอดทนและหวงแหนมากขึ้นและคุณเชื่อในความเป็นไปได้ของคุณมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการดำเนินการ แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงและมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าคุณมีโครงการอยู่ในใจ แต่เมื่อคุณแบ่งปันกับครอบครัวและเพื่อนทุกอย่างคือการวิพากษ์วิจารณ์และการปฏิเสธดังนั้นแทนที่จะรู้สึกท้อแท้จงโกรธ (ไม่ใช่กับพวกเขาหากคุณเข้าใจในสิ่งที่ฉันหมายถึง) และแทนที่จะคิด ในการละทิ้งคุณจะได้รับระหว่างคิ้วและคิ้วเพื่อให้ได้ตามที่เป็นอยู่ แน่นอนว่าเทคนิคนี้ใช้ได้ผลในบางกรณีเท่านั้นมันจะไม่มีประโยชน์มากนักเพราะกลัวการพูดในที่สาธารณะ (หรืออาจจะใช่สำหรับคุณก็ได้ใครจะรู้)
4. ยอมรับความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรื่องนี้ฉันได้พูดไปหลายครั้งแล้ว คนที่กล้าหาญรู้ว่าความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการและพวกเขาไม่ได้ให้ความสำคัญมากไปกว่านั้น (ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาชอบ แต่พวกเขายอมรับและเรียนรู้บทเรียน)
สิ่งที่น่าสนใจที่พวกเขากล่าวถึงในบทความนี้คือมีการวิเคราะห์กลุ่มคน 3 กลุ่มที่ต้องพูดคุย ในระหว่างการซ้อมกลุ่มแรกได้รับคำเตือนว่าอย่าทำผิดพลาด คนในกลุ่มที่สองได้รับคำสั่งให้ทำผิดโดยไม่ตั้งใจระหว่างการซ้อมและมั่นใจว่ามันไม่สำคัญเพื่อที่พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยความผิดพลาดของพวกเขา กลุ่มที่สามได้รับคำสั่งให้ทำผิดโดยมีวัตถุประสงค์และให้รวมเข้ากับการพูดคุยครั้งสุดท้าย ผลลัพธ์: คนในกลุ่มที่ 3 มีความมั่นใจมากขึ้นบนเวทีและเป็นคนที่มีค่าที่สุดจากสาธารณชน
ดังนั้นการไม่ทำผิดหรือให้อภัยตัวเองมากกว่าการไม่ทำผิดพลาดและยอมรับอย่างใจเย็นว่าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
คุณคิดอย่างไร? จะลองใช้เทคนิคไหนก่อนดี?
