มีหลายวันหรือหลายฤดูกาลเมื่อคุณมีข้อสงสัยคุณไม่มั่นใจในสิ่งที่คุณทำและยิ่งแย่ไปกว่านั้นคุณไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย เมื่อคุณเลื่อนสิ่งต่าง ๆ งานของคุณก็จะสะสมและคุณจะรู้สึกแย่ลง แน่นอนคุณรู้ว่าสิ่งที่ฉันหมายถึงเพราะมันเกิดขึ้นกับเราทุกคนในครั้งเดียวหรืออื่น
เหตุผลที่คุณรู้สึกแบบนี้อาจมีหลายประการ: เนื่องจากคุณไม่ก้าวหน้าหรืองานของคุณไม่ได้รับผลตอบแทนเหนื่อยล้าหลังจากทำงานหนักมาเป็นเวลานาน (คุณต้องการวันหยุดพักผ่อน!) มีประสบการณ์ด้านลบในชีวิตของคุณ ฯลฯ.
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามความจริงก็คือช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ดีกว่าที่จะออกไปโดยเร็วที่สุดเพราะพวกเขาไม่ได้ให้ประโยชน์กับคุณทั้งส่วนตัวหรือแน่นอนอย่างมืออาชีพ เนื่องจากคุณไม่ได้อุทิศให้กับงานหรือธุรกิจของคุณตามที่คุณต้องการ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะทำอะไรได้บ้าง? มันช่วยฉันเป็นการส่วนตัว:
- อดทนกับตัวเอง ในบางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือพยายามอย่าทำตัวเองให้แข็งเกินไปหยุดวิจารณ์ตัวเองโดยคิดว่าคุณควรทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น ยอมรับว่ามันเป็นเวทีที่จะผ่านและคุณไม่ได้ทำอะไรผิด เราเป็นมนุษย์ทุกคนและไม่มีใครสามารถให้ 100% ทุกวันในชีวิตของพวกเขาตัดการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์ ใช่แม้ว่ามันจะดูเหมือนต่อต้าน แต่บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการก็คือการตัดการเชื่อมต่อเพื่อให้ได้ความปรารถนากลับมา ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณทำงานหนักเกินไปหรืออย่างอื่นการปิดสองสามวันจะช่วยชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ ดังนั้นอย่าทำอะไรเลยโยนตัวเองลงบนโซฟาดูซีรีส์มาราธอนหรือถ้าคุณออกกำลังกายมากกว่านี้ไปเดินเล่น ขอให้สนุกและอย่างน้อยสองวันอย่าคิดอะไรอย่างอื่น นี่เป็นสิ่งมหัศจรรย์จริงๆโปรดจำไว้ว่าทำไมคุณถึงยิ่งใหญ่ฉันคิดว่าฉันทำซ้ำในบทความทั้งหมดของฉันคุณต้องมีเหตุผลที่ตั้งหลักของคุณเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีและนี่คือเวลาที่จะจดจำว่าทำไมคุณถึงต้องทำสิ่งนี้
นอกเหนือจากนั้นสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทราบคือสิ่งที่สำคัญไม่เพียง แต่วิธีการที่จะได้รับจากสถานะของความไม่แยแสและความเหนื่อยล้าที่ แต่วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกครั้ง เป็นที่ชัดเจนว่ามีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ แต่มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้ ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการย้อนกลับไปยังจุดที่เหนื่อยล้าหมดกำลังใจและลดทอนสัญญาณให้เขียน:
มีความชัดเจนเกี่ยวกับกลยุทธ์ของคุณ ในบางครั้งให้หยุดเพื่อกำหนดสิ่งที่คุณต้องการอย่างมืออาชีพ (และเป็นการส่วนตัว) และการกระทำที่คุณต้องทำเพื่อที่ว่าถ้ามีเวลาลงอีกคุณไม่ต้องพิจารณาว่าจะทำอะไรต่อไป แต่ควรทำตามแผนของคุณเอง เพราะคุณไม่ได้คิดถึงกลยุทธ์เสมอไปใช่มั้ย
พักผ่อนให้เต็มที่
เช่นเดียวกับที่ผมพูดถึงมาก่อน แต่คราวนี้ไม่สามารถกู้คืน แต่เพื่อป้องกัน เห็นได้ชัดว่าใช่ แต่คุณทำมันได้หรือไม่ บังคับตัวเองหากจำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อบ่อย ๆ ใช้เวลาหลายวันและหากคุณให้พวกเขาใช้ประโยชน์จากการปลดการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์ อย่าทำอะไรที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจหรืองานของคุณ ไม่สมเหตุสมผลที่คุณใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ที่เชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมหรือทำงานนั่นไม่ใช่การพักผ่อน เช่นเดียวกับที่คุณแปรงฟันทุกวัน (หรือคุณควร;) วางแผนเวลาตัดการเชื่อมต่อ รายสัปดาห์รายปีรายวันและคุณต้องเคารพตนเองและวางไว้ในวาระการประชุมหากจำเป็น
ตัวอย่างเช่นทุกวันก่อนที่จะนั่งทำงานฉันจอง 30 นาทีสำหรับตัวเองซึ่งฉันใช้ประโยชน์จากการทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับธุรกิจของฉัน: ฉันพาลูกชายไปโรงเรียนฉันทานอาหารเช้าอย่างเงียบ ๆ ฉันอ่านหนังสือสักพักหนึ่งฉันสั่งบ้าน เป็น นั่นเป็นวิธีที่ฉันตื่นนอนอย่างกระตือรือร้นเพราะฉันรู้ว่าก่อนทำงานฉันมีเวลาน้อย
เริ่มคิดเกี่ยวกับการออกช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเองเป็นรายวันรายสัปดาห์หรือรายปี พักผ่อนและปลดการเชื่อมต่อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิต
ตั้งค่า จำกัด
ฉันมีชื่อเช่นนี้นับครั้งไม่ถ้วน หลายครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณให้มากเกินไปคุณยอมแพ้มากเกินไปคุณต้องรู้ขีด จำกัด และใช้มัน ที่จะทำให้ทุกอย่างเป็นที่ไว้วางใจได้มากขึ้น
เช่นเคยการวางสิ่งนี้ไว้ในการฝึกฝนหลายครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีงานมากอาชีพที่มีความต้องการสูงหรือเมื่อคุณหลงใหลในสิ่งที่คุณทำและคุณพบว่ามันยากที่จะตัดการเชื่อมต่อ (เพราะมันเกิดขึ้นกับฉัน) และดูเหมือนว่ามันจะให้อะไรบางอย่างถ้าคุณไม่เช็คอีเมลอีกครั้ง ความเศร้าโศก
ดังนั้นคุณจะเริ่มที่ไหน
