"เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและคุณจะเห็นว่าการเดินเล่นกับทุกคนเป็นเรื่องสนุกแค่ไหน" มาฟัลดา
เหตุใดการกระทำเล็ก ๆ เช่นรอยยิ้มสามารถทำให้เราหลุดพ้นจากเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ด้วยความเจ็บปวดได้?
ทุกวันเราจำต้องทำหลายสิ่งหลายอย่าง แต่เราลืมพื้นฐานที่หนึ่ง: การแสวงหาที่รอยยิ้มจิตวิญญาณของเราที่เรา; แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่สิ่งที่เราทำมีเป้าหมายสูงสุดคือการค้นหาความพึงพอใจ แต่สัมภาระที่ติดตัวเราในระหว่างการเดินทางนี้ไม่ใช่สิ่งที่น่าพอใจที่สุดเสมอไป
เราจะสร้างความพึงพอใจตั้งแต่เริ่มต้นการเดินทางด้วยการเอาความทุกข์ออกจากเกมได้อย่างไร?
เราจะสร้างการเข้าถึงสภาวะอารมณ์ที่มีความสุขได้อย่างไร?
เราสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนแนวทางสู่ความสุขโดยปกติเราคิดว่าเมื่อเรามีสิ่งที่ต้องการแล้วในที่สุดเราก็จะมีความสุข วิธีการกลับโครงการนั้น? สุดท้ายใครจะทำให้เรามีความสุขเมื่อได้ในสิ่งที่ต้องการแล้วเราจะไม่เป็นตัวของตัวเอง? ทำไมต้องรอ?
ขั้นตอนที่จะมีความสุขตอนนี้:
ขั้นตอนแรก:
หาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงพอใจกับตัวเองอยู่แล้ว ลองนึกถึง 5 สิ่งที่คุณต้องการในอดีตและคุณสนุกกับวันนี้
ขั้นตอนที่สอง:
ลองนึกถึงทักษะ 5 ประการที่คุณมีที่ช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณชื่นชมในวันนี้
คุณเป็นอย่างไร? คุณรู้สึกถึงความแตกต่างในอารมณ์ของคุณหรือไม่?
ขั้นตอนที่สาม:
ความพึงพอใจมักสร้างท่าทางของร่างกายที่เฉพาะเจาะจง สมองของคุณไม่ได้แยกความแตกต่างหากคุณกำลังจินตนาการหรืออยู่ในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นสมมติว่าคุณมีท่าทางของร่างกายถ้าคุณรู้สึกมีความสุข
การเดินของคุณจะเป็นอย่างไร?
ใบหน้าของคุณจะมีสีหน้าแบบไหน?
คุณจะนั่งที่โต๊ะทำงานของคุณอย่างไร?
คุณจะเน้นด้านใดของความเป็นจริง
โดยปกติเราไม่พบความพึงพอใจเพราะเรามุ่งเน้นไปที่สามสิ่งนี้:
ฉันไม่ต้องการ
ฉันไม่สามารถ
ฉันไม่มี
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเปลี่ยนรูปแบบ?
ฉันต้องการ
ฉันมี
พ.ค.
เหล่านี้เป็นสามวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการค้นหาความพึงพอใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการประสานการเต้นของหัวใจลดความเครียดเปิดศูนย์สมองที่รับผิดชอบด้านความชัดเจนสมาธิความคิดสร้างสรรค์และความจำ ทักษะที่ช่วยให้คุณทำงานประจำวันให้สำเร็จได้ง่ายขึ้น
ในทางกลับกันเมื่อคุณจงใจเลือกที่จะรู้สึกดีโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีความเป็นไปได้ความสำเร็จและความสามารถของคุณคุณจะเปิดประตูสู่ความหวังและประสิทธิผล หากคุณคิดถึงความสำเร็จของคุณไม่มีสิ่งใดสามารถหยุดคุณจากการก้าวไปอีกแล้วในที่สุดคุณก็มีประสบการณ์ในการบรรลุเป้าหมายแล้วใช่ไหม?
"เราไม่หัวเราะเพราะเรามีความสุขเรามีความสุขเพราะเราหัวเราะ" วิลเลียมเจมส์
วันนี้เจอรอยยิ้มได้ยังไง?
วันนี้คุณจะเริ่มมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร?
ยิ้มตอนนี้และขอให้บทกวีของช่วงเวลานี้คงอยู่ตลอดไป
เพื่อความสำเร็จของคุณ
