พวกเราหลายคนเคยได้ยินคำว่า "ความฉลาดทางอารมณ์" ครั้งไม่รู้จบ แต่เราไม่รู้ว่ามันหมายถึงอะไรและแม้แต่พวกเราหลายคนก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราฉลาดทางอารมณ์หรือไม่ วิธีหนึ่งที่จะค้นพบคือถามคำถามตัวเอง: ฉันใช้ชีวิตตามที่ฉันต้องการหรือไม่ถ้าคำตอบคือ "ไม่" เป็นไปได้มากที่สุดความฉลาดทางอารมณ์ของคุณจะไม่พัฒนา
ตอนนี้ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร? มันเป็นสิ่งที่ให้ความสามารถในการปรับอารมณ์ของคุณและดังนั้นพฤติกรรมของคุณกับสถานการณ์นั่นคือการมีความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณสามารถรู้อารมณ์ของตัวเองและให้ความสามารถในการรับรู้พวกเขาในผู้อื่น กับสถานการณ์ที่คุณอาศัยอยู่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากพวกเขาช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงโลกใบนี้ได้อย่างมั่นใจ
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นพื้นฐานที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิตของคุณเนื่องจากอารมณ์ของคุณควบคุมการกระทำของคุณและสิ่งเหล่านี้สร้างผลลัพธ์ที่คุณมี
นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องเริ่มพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และด้วยเหตุนี้ฉันจึงนำเคล็ดลับการปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถเริ่มมีชีวิตได้ตามต้องการ
นี่คือ 6 ขั้นตอนที่คุณต้องทำหากคุณต้องการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ:
ขั้นตอนที่ 1 รู้จักตัวเอง:
การรู้จักตัวเองอย่างใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการเริ่มควบคุมอารมณ์และชีวิตของคุณ โปรดจำไว้ว่าหากคุณไม่รู้จักตัวเองคุณจะไม่รู้จักคนอื่นเพราะเราไม่สามารถเห็นคนอื่น ๆ ในสิ่งที่เราไม่รู้จักภายในตัวเรา
ขั้นตอนที่ 2 จะเห็นอกเห็นใจ:
ก่อนที่จะตัดสินหรือแสดงความคิดเห็นต่อใครบางคนหรือพฤติกรรมของพวกเขาให้พาตัวคุณเองเข้าสู่บุคคลนั้นและพยายามเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและทำไมพวกเขาถึงรู้สึกว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือถามตัวเองว่า "ฉันจะรู้สึกอย่างไรแทน" และถ้าคุณไม่ได้เห็นด้วยกับเขาหรือเธอจำไว้ว่าอารมณ์เป็นส่วนบุคคลแต่ละหัวเป็นโลกและ 2 คนสามารถอยู่ภายใต้สถานการณ์เดียวกันและตอบสนองแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงอย่าตัดสิน!
ขั้นตอน 3. ระบุทริกเกอร์อารมณ์ของคุณ:
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความรู้ในตนเองโดยสิ้นเชิงและเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณควบคุมแรงกระตุ้นของคุณตั้งแต่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะระบุว่า "พาคุณออกจากกล่องของคุณ" คุณจะสามารถควบคุมมันได้ การไปถึงที่นั่นต้องใช้การวิเคราะห์ด้วยตนเองที่มีความจริงใจและมีรายละเอียดซึ่งคุณไม่ควรตัดสินใจเอง โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณเห็นว่าคุณอยู่ก่อนที่จะกระตุ้นอารมณ์มันเป็นเวลาที่จะถอยกลับหายใจและเงียบ "การป้องกันตนเอง" นั้นจะเป็นประโยชน์อย่างมากในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
ขั้นตอน 4. สร้างความสัมพันธ์ทางภาษี:
อยู่ห่างจากคนเหล่านั้นและสถานการณ์ที่ดูดซับพลังงานของคุณ หากคุณต้องอยู่คนเดียวและเริ่มจากศูนย์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น! จำไว้ว่าดีกว่าอยู่คนเดียวใน บริษัท ที่ไม่ดีในที่สุดเราก็ไม่เคยอยู่คนเดียวเมื่อเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับเรา จริง ๆ มุ่งมั่นที่จะล้อมรอบตัวคุณเองเฉพาะกับคนที่ให้คุณและชีวิตของคุณและในทางกลับกันสามารถมีส่วนร่วมในชีวิตของบุคคลนั้น นั่นคือสิ่งที่ฉันเรียกว่าความสัมพันธ์แบบ win-win
ขั้นตอนที่ 5. กระตุ้นตนเองด้วยตนเอง:
อยู่กับเหตุผลนั่นคือด้วย "ทำไม" สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจัดการอารมณ์ของคุณ แรงจูงใจในตนเองนั้นแตกหักเพื่อความสำเร็จและผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์รู้อย่างสมบูรณ์แบบว่าจะบรรลุมันได้อย่างไรโดยการเชื่อมโยงกับวัตถุประสงค์ของสิ่งที่พวกเขาทำอยู่ตลอดเวลานั่นคือสาเหตุที่พวกเขาไม่ยอมแพ้ ในความล้มเหลว เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียสมาธิให้ถามตัวเองว่า: ฉันต้องการทำสิ่งนี้เพื่ออะไร อะไรคือจุดประสงค์ของการทำเช่นนี้คุณจะเห็นว่าแรงจูงใจปรากฏขึ้นอีกครั้งเกือบจะทันที
ขั้นตอน 6. ยิ้มและมีความสุข:
ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกไม่ชอบคุณแค่ยิ้ม! เมื่อคุณยิ้มคุณจะส่งสัญญาณ "ฉันมีความสุข" สมองและมันจะสร้างความรู้สึกที่มีความสุขในตัวคุณโดยอัตโนมัติ คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์จัดการเพื่อรักษาสภาวะแห่งความสุขที่ยาวนานโดยไม่ต้องพึ่งพาสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในทางตรงกันข้ามพวกเขาสามารถรู้สึกดีเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากเพราะพวกเขารู้ว่าทุกสิ่งในชีวิตนี้เป็นเพียงชั่วคราว
ฉันแน่ใจว่าเมื่อคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้ง 6 ข้อที่ฉันเพิ่งให้คุณจะสามารถบรรลุและ / หรือปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณและคุณจะเห็นว่าเร็วกว่าที่คุณคิดว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกในชีวิตของคุณ
แรงผลักดันพิเศษ - ควบคุม!
หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีอารมณ์อ่อนเยาว์หรือไม่ฉลาดไม่ต้องกังวลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว! คนส่วนใหญ่มีปัญหาเดียวกัน สิ่งที่เกิดขึ้นคือเรามาจากสังคมที่คุ้นเคยกับเราในการตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่ตอนนี้คุณเป็นกัปตันของเรือของคุณและคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้
