การมีความมั่นใจในทรัพยากรส่วนบุคคลที่คุณต้องเผชิญกับปัญหาหรืออุปสรรคที่ข้ามโครงการของคุณเป็นปัจจัยชี้ขาดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ อย่างไรก็ตามเราทุกคนต่างประสบกับความไม่มั่นคงและสงสัยเกี่ยวกับความท้าทายเฉพาะในชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของเรา
ประสบความวิตกกังวลและความกลัวในการเผชิญกับความท้าทายเป็นธรรมชาติ ปัจจัยหนึ่งที่ช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการท้าทายคือการเชื่อมั่นในตัวเองและการพูดเชิงบวกภายใน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความคิดหรือคำพูดไม่เพียงพอหากพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกระทำหรือการกระทำที่ใช้เป็นหลักฐานของความสามารถของเราในการจัดการกับสถานการณ์
ที่นี่เราตรวจสอบว่าแนวคิดเหล่านี้สามารถรวมอยู่ใน 3 เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง:
1. สร้างหอเกียรติยศส่วนตัว
มีการพิสูจน์แล้วว่าสมองของนักกีฬาเมื่อมองเห็นเส้นชัยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและเพิ่มความเร็วให้สูงสุด Shawn Achor ผู้นำด้านการวิจัยของจิตวิทยาเชิงบวกเรียกช่วงเวลาแห่งการมองเห็นว่า "การเร่งความเร็วแห่งความสำเร็จ" และให้เหตุผลว่าเมื่อเรารับรู้ว่าตนเองสามารถเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนแปลงได้บรรลุเป้าหมายหรือสร้างความก้าวหน้าระดับประสิทธิภาพของเราเพิ่มขึ้นเพราะเราเชื่อว่า เป็นไปได้และความพยายามของเราจะสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง เมื่อสมองของเราไม่เข้าใจว่าความสำเร็จนั้นสามารถเข้าถึงได้มันจะลดความพยายามเพิ่มเติมใด ๆ เพราะมันถือว่าไร้ประโยชน์
วิธีที่ดีในการใช้หลักการนี้คือการเรียนรู้วิธีสร้าง "หอเกียรติยศส่วนตัว"; สถานที่ในมโนธรรมของคุณที่คุณเก็บช่วงเวลาแห่งความสำเร็จและชัยชนะส่วนตัวตลอดชีวิตของคุณ: ในวัยเด็กของคุณวัยรุ่นเวทีของคุณในฐานะคนหนุ่มสาวฤดูกาลในวิทยาลัยงานแรกและโครงการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ มืออาชีพและส่วนบุคคล เมื่อคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ท้อแท้จงใช้เวลาสักครู่ใน "ฮอลล์" และจดจำสิ่งที่คุณเคยทำมาก่อน วิเคราะห์ว่าทรัพยากรเหล่านี้สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาต่อหน้าคุณในวันนี้และจินตนาการว่าคุณจะบรรลุความท้าทายในอนาคตได้อย่างไร
2. การแข่งขันของคุณเพิ่มความมั่นใจ
ความสามารถถูกเข้าใจว่าเป็นความสามารถในการทำบางสิ่งบางอย่างหรือเพื่อจัดการกับสถานการณ์บางอย่างโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับความรู้และประสบการณ์ ดร. Chamorro-Premuzic ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาธุรกิจที่ University College London อธิบายว่าเพื่อรักษาระดับความเชื่อมั่นที่ดีต่อสุขภาพนั้นจะต้องขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณในทางที่เป็นจริงและแทนที่จะทำซ้ำ "ใช่ฉันทำได้" “ ใช่ฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้” คุณควรถามตัวเองว่า: ฉันต้องทำอะไรจึงจะรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นและทำสิ่งนี้? เมื่อคุณกำหนดสิ่งที่คุณต้องการในการพัฒนาลงไปทำงานเพราะไม่มีอะไรทำหน้าที่ได้ดีขึ้นเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองมากกว่าการกระทำการฝึกฝนและการทำซ้ำ
3. ให้เติบโตอย่างต่อเนื่อง
ดร. Chamorro-Premuzic ยังกล่าวอีกว่าคุณลักษณะขั้นพื้นฐานอีกประการที่จะรักษาความเชื่อมั่นในระดับบวกคือความอ่อนน้อมถ่อมตนเนื่องจากความมั่นใจมากเกินไปสามารถสร้างผลกระทบเชิงลบหรือความเมื่อยล้า นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญอย่างยิ่งที่จะเฉลิมฉลองความก้าวหน้าที่เราได้ทำขึ้นเพื่อพิจารณาเส้นทางที่เรายังไม่ได้เดินทาง การจดจำเป็นครั้งคราวว่ามีคนที่ไปไกลกว่าเราสั่นเขตความสบายของเราเล็กน้อยวางเท้าของเราลงบนพื้นและทำให้เรา "ตื่น" และมีแรงจูงใจที่จะพัฒนาต่อไปในฐานะมนุษย์
แหล่งที่มา
- Before Happiness - Shawn Achor.Confidece- ดร. Tomás Chamorro -Premuzic
